キャリア棚卸しはした。自己分析も一通りやった。
それでも多くの人が、ここで止まります。
「これを自己PRにどう落とせばいいの？」
実はこれ、考え方が足りないわけでも、経験が弱いわけでもありません。
単純に「変換工程」が抜けているだけです。
この記事では、キャリア棚卸しで整理した内容を、自己PRとして成立する形に変換し、履歴書・面接で評価されるアウトプットに落とすための考え方と手順を解説します。
この記事でわかること
結論｜自己PRはキャリア棚卸しの「翻訳作業」
結論から言います。
自己PRとは、キャリア棚卸しで見つけた思考の癖・行動パターンを、面接官が評価できる言葉に翻訳する作業です。
新しい強みを捻り出す必要はありません。盛った実績を作る必要もありません。
すでに整理した材料を、使える形に変えるだけです。
前提記事（未読なら先にこちら）
※本記事は「棚卸し → 自己PRへの変換」工程に特化します。
面接官が自己PRで見ている3つの評価軸
自己PRで面接官が見ているのは、実績の派手さではありません。見ているのは次の3点です。
① 思考（どう考える人か）
② 行動（どう動く人か）
③ 再現性（この会社でも使えそうか）
キャリア棚卸しは、この3点の原材料を集める作業です。
自己PRは、それを評価される形に整える工程だと考えてください。
STEP1｜キャリア棚卸しから「自己PRの核」を抜き出す
まず、キャリア棚卸しの内容を見返してください。その中から次のようなものを探します。
ここで重要なのは、「一番すごい経験」や「一番成果が出た実績」を探すことではありません。
「何度もやっていること」こそが、自己PRの核になります。
STEP2｜強みは「性格」ではなく「行動特性」に言い換える
自己PRでよくある失敗が、性格ラベルで終わることです。
NG例
OK例
ポイントは、行動が頭に浮かぶかどうか。
この段階では、まだ文章にする必要はありません。まずは「行動特性」に翻訳することが目的です。
STEP3｜エピソードは「結果」ではなく「過程」を使う
自己PRというと「売上を◯％伸ばした」「業務を改善した」など、結果を書こうとしがちですが、評価されるのはそこではありません。
評価されるのは、次のような思考と判断のプロセスです。
結果は軽く触れる程度で構いません。過程を厚くしてください。
STEP4｜企業ごとに変えるのは「最後の一文」だけ
自己PRは、企業ごとにゼロから作り直す必要はありません。正解はこれです。
- 強みの軸：固定
- エピソード：固定
- 変えるのは「どう活かすか」の一文だけ
毎回すべてを書き換える人ほど話がブレて評価が下がります。
軸を固定し、着地だけを調整する。これが安定する自己PRです。
企業ごとの微調整（例）
※強みそのものを変えるのではなく、「活かし方の言い換え」をします。
【重要】この自己PRは履歴書ではこう着地する
ここまでの手順で作った自己PRは、最終的に履歴書ではこのような形になります。
自己PRの例：飲食・建設業を経験した僕がIT企業に志願するという設定で書いています。
この例で意識しているのは、次の点です。
これは「正解例」ではありません。
キャリア棚卸しを自己PRに変換した、一つの着地点の例として参考にしてください。
履歴書に書くときの注意点
自己PRの考え方はこの記事で十分です。
ただし、履歴書には「ルール（形式）」があります。
- 文字数の目安
- 手書き／PC作成の考え方
- どの欄にどう書くか
- 書類としてのNG
これらは別記事で、実務に特化して解説しています。
自己PRの文字数と話し方の目安
| シーン | 目安 | コツ |
|---|---|---|
| 履歴書・職務経歴書 | 200～300文字 | 結論→過程→活かし方でまとめる |
| 面接 | 60～90秒 | 一文を短く切る 暗記ではなく構造を覚える |
文章をそのまま暗記する必要はありません。
構造を覚えて話すのがコツです。
よくあるNG自己PR
自己PRは自慢大会ではありません。
「この人となら一緒に働けそうだな」そう思わせられたら成功です。
まとめ｜自己PRは新しく作るものではない
- キャリア棚卸しは自己PRの素材
- 自己PRは翻訳作業（思考・行動特性の言語化）
- 「作り方」と「履歴書のルール」は切り分ける
次回予告
自己PRが整理できると、次に必ず詰まるのが
「退職理由や中退理由を、面接でどう説明するか」です。
事実をそのまま話せばいいわけでも、
取り繕えばいいわけでもありません。
次の記事では、退職理由・中退理由を「評価される判断」として伝える整理の仕方を解説します。
自己PRと矛盾せず、一貫性を保ったまま話すための考え方です。
